Tellen (van 1 tot 10)

GetalWoordUitspraak
1ichiitsj(i)
2nini
3sansan
4shisji
5gogo
6rokurok(u)
7shichisjitsj(i)
8hachihatsj(i)
9kyūkjoe
10joe
Ga naar top

Standen (dachi kata)

Een greep uit de bestaande standen:

NaamVoetenBenenBeschrijving
heisuko dachi vertrekstand met voeten gesloten
musubi dachi vertrekstand met voeten op 45°
heiko dachi vertrekstand met voeten op schouderbreedte
zenkutsu dachi voorwaartse stand
kokutsu dachi achterwaartse stand
kiba dachi zijwaartse stand (ruiterstand)
neko ashi dachi   kattepootstand
hangetsu dachi   halve maanstand
sanchin dachi   kleine halve maanstand
sochin dachi   gevechtstand
Ga naar top

Technieken

Bij aanvallen zijn er drie hoogtes:

jodanhoog: hoofd en hals
chudanmidden: van schouders tot gordel
gedanlaag: onder de gordel
(verboden zone bij wedstrijden)

Een greep uit de bestaande technieken:

Stoottechnieken (tuski waza)

lijstvoorbeeld
naambeschrijving
choku tsukirechtstreekse vuiststoot
oi tsukivorderende vuiststoot
gyaku tsukitegengestelde vuiststoot
nukitespeerhand stoot
kezami tsukireikende vuiststoot met voorste arm
mawashi tsukicirkelende stoot
kagi tsukihoekstoot van 90°
age tsukiopgaande voorwaartse stoot
chudan oi tsuki



Hoogte: chudan (middenzone)
Aanval: stoot gericht op plexus (of borstbeen), andere vuist in de heup (hikite)
Stand: zenkutsu dachi

Slagtechnieken (uchi waza)

lijstvoorbeeld
naambeschrijving
empi uchislag met elleboog
uraken uchislag met achterkant van de vuist
tettsui uchislag met hamervuist
ude uchislag met (onder)arm
shuto uchislag met zijkant van de hand
teisho uchislag met handpalm
chudan tettsui uchi



Hoogte: chudan (middenzone)
Aanval: hamerslag gericht op sleutelbeen, andere vuist in de heup (hikite)
Stand: zenkutsu dachi

Schoptechnieken (geri waza)

lijst
naambeschrijving
mae gerivoorwaartse schop
yoko geri kekomizijwaartse stotende schop
yoko geri keagezijwaartse schop met zwiepbeweging
mawashi gericirkelende schop
ushiro geriachterwaartse schop
ushiro mawashi geriachterwaarts cirkelende schop
ura mawashi gericirkelende schop met hiel
fumikomineerwaartse stamp
mikazuki gerizwaaiende schop met zool van de voet
tobi gerischop met sprong
nidan geridubbele schop met sprong
ren geritwee opeenvolgende schoppen

Afweertechnieken (uki waza)

lijstvoorbeeld
naambeschrijving
ude ukevoorarm afweer
age (ude) ukeopwaartse afweer
soto (ude) ukeafweer van buiten naar binnen
uchi (ude) ukeafweer van binnen naar buiten
gedan barailage zone afweer
shuto ukeafweer met de snijkant van het hand
morote ukeversterkte dubbele afweer
otoshi ukeneerwaartse afweer
koza uke (of: juji uke)afweer met gekruiste polsen
kakiwake ukedubbele openende afweer
nagashi ukebegeleidende afweer
kake ukemeegaande afweer
age uke



Hoogte: jodan (hoge afweer)
Afweer: vuist boven het hoofd, andere vuist in de heup (hikite)
Stand: zenkutsu dachi
gedan barai



Hoogte: gedan (lage afweer)
Afweer: vuist boven de knie, andere vuist in de heup (hikite)
Stand: zenkutsu dachi
shuto uke


Hoogte: chudan (midden afweer)
Afweer: snijkant van de open hand, andere open hand ter hoogte borstbeen
Stand: kokutsu dachi
Ga naar top